Senam Mata untuk Menyehatkan

Senam mata untuk sebagian orang mungkin masih terdengan asing dan jarang dilakukan. Senam mata sangat bermanfaat untuk siapa pun yang sering menggunakan dan memanfaatkan mata saat bekerja. Rutinitas dan kesibukan kerja bisa membuat kita lupa untuk mengolahragakan mata.

Senam mata bermanfaat untuk menguatkan otot-otot dan mengurangi ketegangan mata agar selalu bugar dan sehat serta meningkatkan kemampuan mata. Selain itu, dapat juga mencegah keriput dan kantong mata, mencegah gangguan mata seperti rabun jauh, rabun dekat, mata pedih dan memerah, serta mata terasa kabur. Berikut gerakan-gerakan senam mata untuk mempertajam penglihatan mata menurut ahli akupuntur Oei Gin Djing dalam bukunya Terapi Mata dengan Pijat dan Ramuan.

·   Tekhnik implementasu yang disarankan untuk dilakukan adalah dengan menggosok-gosok telapak tangan hingga panas. Kemudian menempelkan telapak tangan di mata selama 2,5 menit.

·         Gerakkan mata ke atas dan ke bawah 5-10 kali setiap hari.

·         Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan 5-10 kali setiap hari.

·    Gerakkan bola mata dan tahan diatas. Lalu, gerkkan ke kiri atas dan ke kanan atas sebanyak 5-10 kali setiap hari.

·    Gerakan bola mata dan tahan di bawah. Lalu, gerkkan ke keri bawah dan ke kanan sebanyak 5-10 kali setiap hari.

·     Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut yang berlawanan. Dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukanlah gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.

·        Gerakan bola mata seperti pada gerakan sebelumnya, tapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.

·         Putarlah bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10 kali.

·       Kemudian, putarlah bola mata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Lakukanlah gerakan tadi sebanyak 5-10 kali. (keterangan : pada saat akan berganti di putaran ke kiri, hentikan dulu sejenak dan pejamkan mata selama 5-10 detik).