Sudahkah kita merawat dan menjaga kesehatan mata? Jangan abaikan kesehatan mata karena mata adalah bagian organ tubuh yang rentang mengalami masalah, baik karena keturunan atau kebiasaan-kebiasaan buruk yang memicu permasalahan pada mata. Aktivitas seseorang akan terganggu jika mata mengalami masalah. Oleh sebab itu, sebaiknya kita jaga dan rawat mata dengan tips-tips berikut ini.
- Tingkatkan kualitas nutrisi untuk mata dengan mengonsumsi asam lemak omega-3, lutein, zinc, serta vitamin C dan E untuk membantu mengatasi masalah mata yang berkaitan dengan katarak, usia, dan degenerasi makula. Mengonsumsi sayuran berwarna merah, hijau, dan kuning, wortel dan berbagai jenis umbi, serta telur dengan teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata.
- Dengan menjaga pola makan dan berat badan seimbang dapat menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2. Diabetes menjadi penyebab utama kebutaan pada orang dewasa juga meningkatkan kemungkinan risiko terkena glaukoma dan katarak.
- Berhentilah merokok. Menghisap tembakau meningkatkan risiko masalah mata seperti kerusakan saraf optik, katarak, dan degenerasi makula. Pakailah kacamata hitam untuk peneglihatan yang baik.
- Lindungi mata dengan kacamata hitam dari sinar UV A dan UV B saat keluar rumah atau berkendara karena akan meningkatkan risiko terkena katarak dan degenerasi makula.
- Kunjungi dokter mata secara teratur. Hal ini sangat penting untuk mengetahui kesehatan mata secara keseluruhan. Pemeriksaan mata secara teratur dan komprehensif, dapat mengetahui masalah mata lebih awal sehingga masalah tersebut lebih mudah diobati.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar