Penuaan dini selalu menjadi momok yang menakutkan bagi wanita. Secara medis, penuaan dini disebabkan oleh
dua faktor, yaitu faktor internal dan eksternal. Faktor internal berasal dari
dalam diri dan sesuatu yang tidak dapat
dihindari. Wujud dari faktor internal adalah
mudah stres saat memikirkan sesuatu dan kerja hormon dalam tubuh yang
tidak berfungsi denngann baik. Sedangkan,
faktor eksternal berupa radikal bebas, sinar ultraviolet, dan kelembaban udara
yang tidak stabil. Kedua faktor ini
sangat berdampak negatif jika tidak ditangani dengan baik. Misalnya, sinar ultraviolet
dapat membakar wajah sehingga membuat
wajah kusam dan gelap.
Kunci agar awet muda sebenarnya sangat sederhana, salah satunya menghindari faktor-faktor yang memicu kulit
lebih cepat keriput dan tampak tua seperti stres dan pola hidup tidak sehat. Selain itu,
merawat dan menjaga kulit agar tetap
awet muda dengan perawatan rutin, berikut tips-tips agar awet muda.
- Lakukanlah scrubbing wajah agar sel-sel mati dalam kulit hilang. Penggunaan scrub dapat dilakukan minimal 1 hingga 2 bulan sekali.
- Terapkan perawatan harian wajah dengan teratur, seperti membersihkan wajah setelah beraktivitas.
- Mulailah perawatan antiaging untuk wajah sejak dini. Perawatan tersebut bisa dimulai sejak usia 20-an. Lengkapi ritual harian ini dengan perawatan serum, krim malam dan krim mata. Pilihlan produk antiaging yang ditujukan berdasarkan usia seperti antiaging untuk usis 20-an dipakai untuk yang berumur 20-an atau lebih. Begitu pula untuk antiaging yang diperuntukkan khusus untuk usia 30-an, 40-an, dan sebagainya. Kandungan yang terdapat didalamnya bertujuan untuk mencegah timbulnya tanda-tanda penuaan dan menjaga proses metabolisme sel Terapkan pola makan dan gaya hidup sehat. Mengonsumsi buah dan sayuran dibiasakan setiap hari meskipun hanya 5 potong. Nutrisi dalam buah dan sayuran bermanfaat untuk meningkatkan kekencangan kulit karena mengandung antioksidan, vitamin, mineral dan serat.
- Perbanyaklah minum air putih karena air putih dapat menetralkan zat beracun dalam tubuh dan dikelurkan bersama urin. Sebaiknya meminum satu gelas besar air putih setelah bangun tidur pada pagi hari sebelum melakukan aktivitas.
- Aktif berolahraga untuk melancarkan peredaran darah sehingga dapat menjaga kesehatan dan kecantikan wajah. Lakukan olahraga minimal jogging atau lari pagi selama 10-15 menit disekitar tempat tinggal.
- Berhenti merokok. Rokok sangat cepat mempengaruhi elastisitas kulit yang dapat membuat kulit mengalami penuaan karena zat kimia berbahaya di dalamnya sangat tinggi dan asapnya memicu radikal bebas.
- Istirahat berkualitas. Kurang tidur sangat mempengaruhi kecantikan kulit sehingga akan cepat terlihat lebih tua. Fungsi tidur adalah untuk memperbaiki sel tubuh yang sudah mati karena beraktivitas seharian. Menurut kesehatan, tidur yang baik adalah selama 7 hingga 8 jam. Tidur tidak boleh lebih dari 23.00. pada saat tidur, pastikan semua lampu dalam kondisi mati. Tidur dalam keadaan gelap dapat menghasilkan hormon melatonin yang berguna untuk pertahanan tubuh dan menjaga sel tubuh dari kerusakan.