Kesehatan gigi dan mulut yang baik merupakan
investasi untuk kesehatan secara keseluruhan. Tidak perlu perawatan mahal untuk
menebarkan senyum yang indah. Cukup lakukan beberapa tips sederhana berikut. Lalu,
bersiaplah memancarkan senyum kita yang memesona.
Mengunjungi Dokter
Gigi
Rutin mengunjungi
dokter gigi minimal enam bulan sekali. Dengan berkunjung ke dokter gigi secara
teratur, kita akan mengetahui kesehatan gigi.
Hindari Minuman
Bersoda
Kurangi atau
hentikan konsumsi minuman bersoda karena
akan berdampak buruk pada gigi. Asam fosfat dan asam sitrat yang terkandung
dalam minuman bersoda menggerogoti permukaan gigi dan membuat enamel gigi menjadi lembut sehingga sangat
rentan terjadi kondisi berlubang atau mengalami kerusakan gigi. Lebih baik
pilih minuman jus buah yang sangat baik untuk kesehatan mulut dan gigi.
Gunakan Sikat Gigi
Yang Tepat
Gunakan sikat gigi
yang lembut. Sikat gigi yang berkualitas hanya bisa digunakan selama dua hingga
tiga bulan saja. Jika bulu sikat sudah bengkok dan ujungnya sudah terlihat
menumpuk, harus segera diganti karena dapat menyebabkan luka pada gigi dan
gusi.
Tekhnik Menggosok
Gigi yang Tepat
Sikatlah gigi
minimal dua kali sehari setiap hari. Peganglah sikat gigi pada sudut 45
derajat, arahkan ke garis gusi, dan sikat dengan lembut tapi pendek dengan
gerakan melingkar. Sikatlah setiap gigi
10 hingga 15 kali, tapi jangan berlebihan. Menyikat gigi terlalu keras dapat
merusak gigi dan mengikis garis gusi.
Flossing (Benang
Gigi)
Flossing setelah
sikat gigi minimal dilakukan satu kali sehari. Ambil benang gigi sepanjang
25-30 cm dan lingkaran ujung-ujung benang gigi di jari telunjuk kita. Berilah jarak sekitar 5 cm antara jari kita
dan gigi, yaitu kanan 5 cm dan kiri 5
cm. Lewatilah benang secara perlahan
diantara gigi dengan gerakan dari depan ke belakang, hati-hati jangan sampai
melukai gusi. Selanjutnya, gerakan benang dari arah gusi ke gigi. Lakukan dengan
perlahan agar benang dalam keadaan ketat dengan gigi untuk menghancurkan plak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar